Analisar o sentimento
Se permita sentir. Entenda o sentimento e o porque da presença dele.
É tristeza? O que manifestou essa tristeza? O que você pode fazer a respeito?
Tudo bem se não conseguir identificar, esse é um passo e com a prática fica mais fácil essa identificação.
Deu vontade de chorar? Chore. Coloque pra fora.
Banho de sal grosso
Tome um banho de sal grosso do pescoço pra baixo para limpar a energia negativa e elevar sua energia.
Medite
Sei que é difícil meditar nesses momentos, mas tire um tempo para silenciar. Você pode apenas prestar atenção na sua respiração.
A meditação diminui o estresse e nos traz clareza.
Som de cura
Coloque um mantra ou um som de cura, pode ser hertz, solfeggio... Você encontra todos esses áudios no YouTube, inclusive tenho uma playlist com vários.
Limpe o sentimento
Limpe o sentimento com Ho'oponopono
Após identificar o sentimento ou os sentimentos, repita (pode ser mentalmente):
Divino Criador, limpa em mim sentimento de ...... Está feito para o bem maior e da forma mais elevada. Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata.
Vá repetindo " sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata " trazendo a tona a polaridade contrária do que está sentindo.
Por exemplo:
Tristeza - Alegria
Raiva - Amor
Insegurança - Confiança
Seja grato
Faça uma lista mental de motivos para ser grato. Vá mentalizando o mais rápido que conseguir, sem pensar muito, deixe os motivos irem surgindo.
Eleve o amor
Mentalize uma onda de amor aumentando no seu chacra cardíaco (localizado no coração) e sendo enviado para muitas pessoas.
Esses são alguns passos que vão te auxiliar nesse momento.
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