Archive for 2015

Diário aeróbico 1ª semana

1º dia:

Bateu preguiça antes de começar??? Bateuuuuuuu!!!!!!! Mas não deixei a preguiça vencer.

Foram 55 minutos de exercícios. Comecei com caminhada, a ideia era correr o resto do tempo, mas quem disse que consegui RS então fui intercalando caminhada, corrida e pulando corda.

Foi bem cansativo, mas a sensação de dever cumprido foi ótima. Espero até o final dos 30 dias conseguir fazer uma corrida completa.

2º dia:

Como machuquei o pé tive que ficar 3 dias off e vou ter que voltar pegando leve pq ainda dói quando piso e se faço esforço vejo estrelas.

Então hoje dancei por 20 minutos e fui colocar o pé no gelo = /

3º dia:

Hoje foi dia de subir escadas. A primeira subida, foi meeeega cansativa, achei que não fosse aguentar. Mas parei, respirei e prossegui. Depois foi ficando mais tranquilo. Ainda peguei leve por causa do pé.

4º dia:

O pé tá doendo menos, entãoooo decidi fazer 1 hora e um poucos mais pra "pagar" o que faltou dos outros dias. E vou começar a fazer assim, o dia que não der pra fazer 1 hora no outro eu "pago".

Hoje fiz abdominal e danceeeeei. Acabei igual um pimentão e megaaa suada. Aaaah, sem falar na sensação de dever cumprido.

5º dia:

Confesso que hoje bateu uma preguiça. Enrolei muitoooo pra começar, maaas... lá fui eu. Dancei e treinei um pouco de luta.

6º dia:
Com companhia tudo fica mais fácil, né??? Hoje joguei basquete com o maridão. Senti bastante meu pé, mas consegui cumprir o de hoje. Tô fazendo bastante alongamento.

7º dia:
Muito abdominal e dança.
Sim, tem muita dança pq quando fico com preguiça de fazer outra coisa danço.

Resumo da semana:

Meu corpo ainda tá fraco (pra quem não sabe mudei a alimentação e comecei a fazer exercícios por questões de saúde).
Muitas vezes quando ia começar sentia fraqueza e parava, muitas vezes era preguiça mesmo.
Fora o pé doendo.
Não termino a semana com saldo positivo. Esses 7 dias tiveram dias no meio sem cumprir a tarefa.
Não podia deixar de contar isso.
Amanhã começo a segunda semana e tentarei ser mais disciplinada.

E vocês, tão fazendo? Como foi a primeira semana?

Canso de ouvir que quem é magra pode comer de tudo, que deve ser muito bom e bla bla bla. Realmente, sou magra e posso comer a besteira que for que não engordo. Mas até que ponto isso é bom? Por esse "privilégio" acabamos não esquentando e realmente comendo o que quisermos.
Como em todas as vezes que vou pra Campos fui fazer exames de rotina pra ver como tava minha saúde e pra minha surpresa minhas taxas estavam todas alteradas e se continuassem assim eu seria internada. Fiquei super preocupada e mudei minha alimentação ( por no máximo duas semanas). É parecido com quando você tá gripado e tomando remédio, a partir do momento que melhora um pouco já começa a esquecer de tomar.
Enfim, quase um ano se passou e eu vivendo normalmente. Até que comecei a sentir coisas estranhas, dores fortíssimas de cabeça, enjôo, vontade de vomitar (cheguei a vomitar), tontura, pressão baixa.... parecia o fim do mundo cada vez que os sintomas apareciam. Quando acontecia na rua as pessoas perguntavam se eu tava grávida, mesmo respondendo que NÃO as piadas continuavam. Por conta dos sintomas que começaram a aparecer diariamente e das piadas fora de hora comecei a me irritar, a perder a paciência que já não tenho e a me afastar das pessoas. Evitava sair de casa pois não sabia em que momento o chão iria sumir novamente. E as pessoas que faziam piadinhas depois não vinham perguntar se eu tava melhor, elas pouco se importavam. Então sabia que em casa estaria segura, o Pedro já sabia como agir em cada sintoma. Resolvi mudar minha alimentação e comecei a melhorar (novamente o esquema da gripe, melhorei um pouco e esqueci tudo, pé na jaca) e voltei a passar mal.
Foi aí que vi que ser magra não significa que posso comer o que quiser. Meu corpo continua em forma, mas e minha saúde? Existem muitas gordinhas com as taxas infinitamente melhores que as minhas.
Não tinha mais escolha, era mudar ou ficar caída numa cama, mais do que eu já vinha ficando.
Esse texto não é pra sentirem pena de mim e nem nada. Tô bem, tô numa fase ótima. .. feliz na vida, no trabalho, no relacionamento, com meu corpo e melhorando minha saúde. E é sobre isso que vim falar. Tive que mudar meu estilo de vida e resolvi compartilhar com vocês. Tanto pra mostrar que dá pra mudar até quando parece não ter mais saída, tanto pra não deixar a peteca cair. Tenho contado com a ajuda fundamental do Pedro, que mudou seus hábitos pra me acompanhar e me incentivar.
Já comecei a mudança a algumas semanas, mas vou começar a compartilhar agora aqui no blog e no instagram. Não colocarei no canal e face. Você pode acompanhar também pelo app PumpUp: luananasck
Optei por atividades físicas em casa e ao ar livre, tô experimentando comidas deliciosas. .. Tenho certeza que vocês vão amar. Estou muito mais disposta e com o organismo respondendo muito bem.
Não tenho a intenção de ficar saradona, nem nada do tipo. A preocupação aqui é com a saúde e sem restrições alimentares e sim com melhoras. Mas claro que com essas mudanças o corpo muda também.

Brigada a quem leu esse texto imenso e simbora que tô com fome.